Наше здоров'я безпосередньо залежить від того, що ми їмо. Тому дуже важливо ретельно підходить до відбору свого щоденного раціону. Експерти в галузі дієтології назвали продукти, які омолодять організм, інформує Ukr.Media.
Багато хто вважає, що еліксиру від старості немає. З якогось боку, це справді так. Однак існують способи уповільнити цей процес і відчути себе на пару десятків років молодше.
Морепродукти
Риба, мідії, креветки містять велику кількість необхідного організму вітаміну омега-3. Він має протизапальну властивість і ефективно стабілізує клітинні мембрани. Це основне джерело енергії, яке сприяє прискоренню роботи мозку та концентрації уваги.
Розмарин та лляна олія
Кислоти, що містяться в цих продуктах, позитивно позначаються на обміні речовин і знижують глікацію. Провокують ріст волосся і роблять його більш гладким і слухняним.
Зелень
Вона багата на потужні антиоксиданти і відновлює кислотно-лужний баланс. Додавши в своє харчування петрушку, кріп або селеру, ви позбавите себе поганого холестерину.
Часник
Одна з найкорисніших приправ, яка допомагає печінці позбавитися токсинів і захищає від раку. Ну і, звичайно, є найкращим профілактичним засобом від застуди.
Броколі
Зміцнює імунітет та сприяє детоксикації за допомогою корисних мінералів. Зберігає молодість шкіри і робить її більш еластичною та зволоженою.
Джерело: ukr.media