Дитячий фітнес – спортивні тренування для дітей у віці від 3-х до 12 років, фізичні навантаження яких спрямовані на правильний і гармонічний розвиток дитячого організму.
«Дітям із наймолодшого віку батьки повинні прищеплювати навички здорового способу життя – привчати дбати про себе та своє тіло. Уроки дитячого фітнесу відмінно справляються із завданнями, будучи хорошими помічниками для батьків у питаннях розвитку й виховання малюка», – коментує Маша Нікітіна, тренер із дитячого фітнесу, яка займається з дітьми у віці від 1,5 років.
Зверни увагу: іноді в дитячі групи фітнесу за бажанням батьків приймають малюків до 2-х років – це треба погодити з тренером.
Навіщо дитині фітнес?
«Дитячий фітнес гармонійно розвиває дитину, допомагає знайомитися з можливостями свого тіла, навчає одержувати задоволення від рухів і фізичної діяльності», – коментує тренер.
Це не обов’язковість, як шкільний урок фізкультури, де силують, кричать і ставлять погані оцінки, а весела подорож у світ здоров’я – уроки дитячого фітнесу побудовані у формі спортивної гри.
Заняття з дитячого фітнесу здебільшого відбуваються у спеціально адаптованих залах для тренування, обладнаних дитячими спортивними тренажерами.
Середня тривалість заняття: 30-45 хв.
5 причин, чому треба віддати дитину на дитячий фітнес:
1. Дитячий фітнес сприяє зміцненню опорно-рухового апарата малюка: формується правильна і гарна постава; зміцнюються м’язів стопи й гомілки, що слугує хорошим захистом від плоскостопості; розвиваються та зміцнюються всі основні групи м’язів організму дитини.
© Thinkstock2. Завдяки рухливим і веселим урокам дитячого фітнесу у дитини покращується координація рухів, витривалість організму, сила та швидкість.
3. Легкі та динамічні уроки дитячого фітнесу зміцнюють серцево-судинну та дихальну системи організму дитини, покращують обмінні процеси в організмі, сприяють гарному травленню й теплорегуляції.
4. Дитячий фітнес підвищує опірність організму, зміцнюючи імунітет дитини, тому є хорошим захистом від застудних захворювань.
5. На уроках дитячого фітнесу дитина зможе завести перших друзів, навчитися невимушено почуватися в колективі, зокрема якщо малюк сором’язливий або у нього є труднощі в спілкуванні, наприклад, у школі. Також уроки дитячого фітнесу можуть стати для дитини початком шляху у великому спорті або захоплюючим хобі – здоровою альтернативою комп’ютерним іграм, і точно захистять дитину від зайвої ваги й ожиріння.
Найкращі види дитячого фітнесу в Києві
Дитяча аеробіка
У чому користь? Зміцнення м’язового корсета, усунення та захист від проблем з опорно-руховим апаратом – погана постава, сколіоз, плоскостопість.
Середня вартість заняття: 35 грн.
Дитяча хореографія
У чому користь? Тренування спрямоване на формування гарної та стрункої фігури дівчинки. Сприяє розвитку м’язової сили, гнучкості, пластичності та граціозності дитини, а також є хорошою профілактикою сколіозу.
Середня вартість: 35-45 грн.
Дитячий фітбол
У чому користь? Тренування спрямоване на зміцнення хребта, створення м’язового корсета, покращення рухливості суглобів, на розвиток уваги, координації, сили, гнучкості та витривалості.
Середня вартість: 30-35 грн.
Дитяча аквааеробіка
© ThinkstockУ чому користь? Заняття спрямовані на навчання дитини всіх видів плавання, а також комплексу вправ, що допоможуть зміцнити опорно-руховий апарат дитини, серцево-судинну систему та підвищити захисні функції організму.
Середня вартість: 35-45 грн.
Дитяча йога
У чому користь? Сприяє розвитку сили, гнучкості та координації рухів, активізує мислення, благотворно впливає на нервову систему дитини.
Середня вартість: 30-45 грн.
Джерело: lady.tochka.net