Старість не має бути сумною і самотньою. Вона може і повинна стати часом нових можливостей, цікавих захоплень і теплих стосунків з рідними, інформує Ukr.Media.
Пропонуємо п'ять простих правил, які допоможуть зберегти активність розуму, залишитися цікавою особистістю для оточуючих. Ці правила базуються на розумінні того, що наш мозок — не просто орган, а гнучкий інструмент, який потрібно правильно використовувати в будь-якому віці.
Не припиняйте вчитися
Ви знали, що мозок, як м'яз, атрофується, якщо його не тренувати? Людина здатна лежати не встаючи з ліжка роками, але коли вирішить встати на ноги, тоді й зрозуміє, що вже не може ходити. Також і з мозком. Ми можемо дивитися телешоу, короткі відео, жарти і не помічати, як перестаємо мислити.
Якщо раніше ми читали книги, розв'язували сканворди, обговорювали цікаві думки з друзями, то сьогодні життя перетворюється на інтелектуальні лінощі. Особливо яскраво це видно в похилому віці, коли труднощі, пов'язані з навчанням і роботою, закінчуються, а деменція і вікові проблеми з'являються.
Що робити? Треба залишатися відкритими для нової інформації навіть коли прийшла старість. Пробувати те, що дається важко. Хоча б навчитися користуватися телефоном, інтернетом. Але якщо ви далекі від техніки, то читайте книги, які раніше не читали. Спробуйте нове хобі, наповнюйте свій мозок новими знаннями.
Пам'ятайте, що похилий вік — не привід ставити на собі хрест. Це можливість присвячувати час собі, адже діти і онуки вже виросли, а замість роботи можна відпочивати на пенсії.
Не живіть минулим
Проживши довге життя, складно перестати порівнювати минуле і теперішнє. Здається, що раніше завжди було краще. Їжа смачніша, люди добріші, дружба міцніша. І в цьому ви будете водночас і праві, і неправі. Тому що люди не стали гіршими. Вони стали іншими.
Так, для вас раніше могло бути краще, але діти, онуки живуть в іншому ритмі, навіть в іншій країні. У них інші цінності, нехай на нашу думку і неправильні. Ось тільки наші переконання онуки не приймуть, як би ми не критикували їхні погляди.
І щоб не віддалятися і не сваритися з онуком, ви краще запитайте його, що привабливого в телефоні. Може він не просто «тикає в екран», а вивчає щось нове. Адже в телефоні можна вчитися, читати, заробляти гроші. Навіть якщо він грає в ігри або дивиться відео.
Те, що для нас здається помилковим, для нього життя. І поки ми не готові прийняти життя онука, він не прийме нас. Світ мчить у майбутнє з максимальною швидкістю, немов машина. І якщо ви хочете продовжувати їхати разом із близькими, то не можна весь час дивитися в дзеркало заднього виду.
Не вимагайте уваги, а створюйте її
На що скаржаться онуки? Що літні люди "висмоктують" їхню енергію. Замість розмов — постійні скарги на здоров'я, країну, оточення, сусідів. Постійні образи на брак уваги.
Я вас розумію, що неприємно, коли ви всю себе віддаєте дітям, онукам, а вони не дякують. Але онуки не розуміють. Вони захоплені іншим і не замислюються про важливе. Їхня мета отримати задоволення тут і зараз. А дзвінки бабусям сприймаються як тяжка праця.
Однак є такі бабусі й дідусі, кому онуки раді дзвонити. З ким вони хочуть бачитися. Це ті люди, хто не вимагає уваги, а захоплюють. Наприклад, розповідають цікаві історії, підтримують, надихають. А часом і годують смачненьким.
Уявіть, що ви вчитель у школі з однією дитиною. Якщо ви будете вимагати від неї вчитися, то вона буде опиратися. Тому потрібно показати їй, що навчання — це цікаво. Також і з онуком. Покажіть йому, що ваше життя цікаве і що вам є яким досвідом поділитися.
Не бійтеся просити про допомогу, але не зловживайте нею
Коли ми починаємо жертвувати собою заради всіх, то цим починають користуватися. Без вдячності, нахабно користуватися. Адже бабуся ніколи не відмовить. А коли вам потрібна допомога, то ви промовчите, спробуєте впоратися самостійно.
Ви не хочете заважати жити своїм дітям і онукам. Це правильно, тому не потрібно сідати їм на шию, перетворювати турботу на обов'язок. Але нічого страшного, якщо ви іноді просите допомоги, коли вона потрібна.
Якщо просити онуків щодня ходити в магазин, то це буде дратувати, адже можна, наприклад, викликати доставку (якщо навчитися). Але якщо ви зламали ногу або захворіли, то вам дійсно потрібна допомога. Тому не соромтеся просити про важливе.
Залишайтеся собою, але не забувайте про інших
У старості діти, онуки виросли, робота закінчилася і почався спокій. Час тепер належить тільки вам. Уже не потрібно комусь щось доводити, відповідати очікуванням, підлаштовуватися.
У такий момент можна розслабитися і бути собою. Але варто пам'ятати про почуття інших людей. Наші слова і дії можуть образити, зробити боляче. Постійна критика, скарги, вимоги створюють у нас образ неприємної людини.
Важливо залишатися собою, але не виправдовувати неповажну поведінку віком. Адже онуки навчаться цієї ж поведінки. А діти віддаляться. Поважайте інших, і вас будуть поважати і любити.
Джерело: ukr.media