Варто тільки людині показати роздратування, як навколо одразу перебувають порадники: «Заспокойся», «Не гнівайся», «Тримай себе в руках».
Але психологи все частіше кажуть, що саме пригнічена агресивність перетворюється на справжню міну уповільненої дії.
Емоція, яку прийнято сором'язливо ховати, насправді виконує захисну функцію. Вона допомагає мозку зрозуміти, що кордони порушені, повідомляє кореспондент Біловини.
Фахівці наголошують, що агресія — це не ознака слабкості чи неврівноваженості. Це сигнал, який запускає механізми самозбереження.
Коли людина забороняє собі злитися, організм починає шукати обхідні шляхи. Накопичена напруга виливається в тривогу, безсоння або нескінченну втому.
Психотерапевти пояснюють, що агресія — це енергія, яка має бути спрямована назовні. Якщо її утримувати всередині, вона перетворюється на самокритику та почуття провини.
Дослідження показують, що люди, які вміють екологічно висловлювати подразнення, рідше стикаються з емоційним вигорянням. Вони швидше відновлюються після стресових ситуацій.
Агресія допомагає позначити межі у відносинах. Вона дає зрозуміти, що щось йде не так і вимагає перегляду.
Експерти зазначають, що придушення емоцій часто пов'язане із вихованням. Дітям з ранніх років вселяють, що злитися некрасиво, і ця установка тягнеться у доросле життя.
Але зріла агресія — це не крик і не агресія. Це здатність чесно сказати: Мені так не підходить.
Психологи радять вчитися розпізнавати перші ознаки роздратування. Це допомагає не доводити ситуацію до вибуху.
Важливо розуміти, що агресія не робить людину поганою. Вона робить його живим та відчуваючим.
Фахівці нагадують, що емоція сама по собі не є небезпечною. Небезпечно те, що людина робить, намагаючись її приховати.
Коли агресія визнається і приймається, вона перестає бути руйнівною. Вона перетворюється на інструмент, який допомагає вибудовувати здорові стосунки.
Дослідження підтверджують, що люди, які вміють виражати емоції, краще впораються з конфліктами. Вони не накопичують образи і не живуть у постійній напрузі.
Психологи впевнені: заборона на агресію – це заборона на чесність. Людина перестає чути себе та свої потреби.
І якщо дати собі право на цю емоцію, психіка починає працювати стійкіше. Вона перестає витрачати сили боротьбу про те, що має бути природним.
Читайте також
- Чому ваша дитина вас не чує: 3 фатальні помилки, які роблять 90% батьків
- Як запалити інтерес до навчання: 5 хитрощів, які перетворять «треба» на «хочу»