Дослідники з'ясували: всього один апельсин на день може знизити ризик розвитку депресії на 20 відсотків! Вчені вважають, що все завдяки впливу цитрусових на кишкові бактерії: одна з них впливає на вироблення двох ключових нейромедіаторів, що регулюють настрій, дофаміну та серотоніну. І саме на них якраз і впливають речовини, які містяться в цитрусових. Тому у любителів апельсинів ризик розвитку депресії нижчий, ніж у середньому по популяції, інформує Ukr.Media.
"Цей ефект характерний не тільки для апельсинів, але й для всіх цитрусових, — каже Раджа Мехта, лікар Массачусетської лікарні та викладач Гарвардської медичної школи. — Інші фрукти — яблука, банани — такого ефекту не дають".
Лікар не може сказати напевно, чи ефективні цитрусові для лікування вже наявної депресії. З препаратами-антидепресантами дію фруктів все ж порівнювати складно. Але для профілактики апельсини — дуже хороша річ.
До речі, доведено й інше: аромат цитрусових допомагає зняти хандру, підбадьоритися. Тому радять приймати ванну з ефірною олією апельсина або лимона, придбати гель для душу з грейпфрутовим ароматом — цього буде достатньо, щоб впоратися з нудьгою та зарядитися енергією.
Джерело: ukr.media