Начебто людині легше легко зробитися більш досконалою. Подивіться, послухайте, почитайте, скільки найрізноманітніших методик придумано з циклу «як стати щасливим, здоровим, багатим, худеньким, пишненьким та ін.». Навіть будь-яка завалююча ясновидець, причому не обов'язково спадкова, найкраще на світі знає, як повернути вашого чоловіка, що загуляв, у лоно сім'ї.
А якщо вона ще й якийсь Академік , скажімо, Академії любовних приворотів та Магії , то й зраду чоловіка припинить миттєво. Як? Та порадить відрізати чоловікові дечого, і всі справи! Що відрізати конкретно? Наприклад, шлейф спадкового розпусти, що, за її запевненнями, тягнеться за вашим чоловіком з давніх-давен. Може, взагалі від народження. Ні, ще раніше. З моменту зачаття!
А вже книг з психології з циклу «Як зробитися «Супер-Пупер», якщо спочатку ви – «Ширлі-Мирлі» взагалі написані цілі гори! Психологів нині розлучилося – як мурах у тайзі!
Нещодавно я, коли викидав великогабаритне сміття, біля контейнера на вулиці виявив стопку книг. Хтось позбувся їх через непотрібність. Нині так часто роблять. Типу, книги заважають, збирають пил, займають багато місця. Та й часу на читання у вік інтернету, прямо скажемо, у людей небагато.
Так ось, поверх всієї стоси лежав посібник для жінок. Назву буквально я не пам'ятаю, але сенс такий: як перестати бути самотнім, швидко стати відпетим стервом і заарканити аглицького лорда. Чи не менше. Будь-які графи вже не в пошані. Графиня не музично звучить. Чи не солідно. Наче графин із водою.
Ось яку допомогу викинули. Думаю, через непотрібність. Хазяйка книжок уже напевно десь в Англії, в палаці лорда, потягує біля величезного каміна сторічну віскі і ліниво ганяє величезних мармурових догів по мармуровій же підлозі. Що натирає щодня прислуга.
Ми також спробуємо розповісти про методи, які, можливо, не всім дадуть змогу опинитися в англійському замку біля каміна. Але хоча б допоможуть позбутися негативних звичок . Тобто зробити життя комфортнішим тут і зараз.
Отже, наприклад, візьмемо хлопчика на ім'я Сева Гризлов. Вісім років від народження. У Севи погана звичка. Він любить гризти свої нігті так, щоб драбинкою вони виходили. Наче зазубрене лезо кинджала. А хлопець не проти нігтьовим кинджалом, що утворився, сестричку старшу подряпати. Як його привчити їсти власні нігті?
1. Покарання
Наприклад, надавати потиличників. Позбавити солодкого. Гуманно пообіцяти, що якщо Сева і далі гризтиме нігті на руці, то ви відрубаєте ці руки величезною сокирою м'ясника. Сева бував з вами на ринку і дуже добре знає, що таке сокира м'ясника і яких він розмірів. Сева також неодноразово бачив самого м'ясника, комплекцією схожого на маленького бегемота.
Від страху, можливо, наш гризун нігтів дасть спокій свої пальці, але нав'язливий невроз почне з'їдати його юну душу. Він буде боятися, але також все одно дуже хотітиме продовжити робити те, що він робив раніше. І, зрештою, він буде усамітнюватися на задвірках і потай прийме все одно гризти нігті. Може, вже й не свої, а чужі. Чи мало однолітків із нігтями! Та завалися!
Покарання лише зовні може прибрати погану звичку. А бажання робити звичне – щось залишиться. Ось вам готовий невроз. Побічний ефект у покарання дуже широкий і найчастіше наслідки його набагато гірше, ніж сама хвора звичка.
2. Створити огиду
Тут мається на увазі, що нігті можна покрити олійною фарбою. Або того гірше – дьогтем. Пальці, нігті стануть реально огидними на смак і не менш огидними на запах. І Сева тоді перестане отримувати насолоду, кайф від процесу. До речі, використовуючи нігті, деякі наші курці ще за радянських часів кидали згубну звичку. Поясню.
Тоді не продавалися різні антинікотинові пластирі, жуйки, електронні сигарети, як зараз. Хтось варив вівсяний відвар, адже він, як вважається, відбиває потяг до куріння. Тільки треба варити неочищену овес. Той, що на корм худобі йде і який продається на будь-якому ринку типу «Пташиний».
Інші робили інакше, екстремально. Адже у всіх було багато нігтів! І сміливці зістригали нігті і додавали їх у тютюн-самокрутку. Після чого курили продукт, що утворився, як звичайно. Але через деяке у людини розвивався такий блювотний рефлекс, що «мама не журись!» До тютюну виникає огида. Потужний, аж до миттєвих позивок до очищення кишечника при спробі затягнутися вже звичайною сигаретою.
3. Чекати, коли все пройде само собою
Переважна більшість людей перестають писатися в штанці, коли виростають із ясельного віку. Про молодого хлопця гуляку, гусара кажуть: «Та дайте йому поки що спокій! Підросте, переб'ється, і все з ним буде в ажурі!».
Так і тут. Наш герой, швидше за все, колись сам перестане гризти власні нігті. Самостійно відмовиться від поганої звички. Але тільки ось коли це зійде на його голову … Адже вже зараз Сева вважає, що є нігті смачніше, смачніше, ніж їсти морозиво!
Коли він змінить свої уподобання? Відповіді немає. Можна все життя прочекати, а погана звичка так і тяжітиме над індивідом з самого дитинства і до сивини. Ні, нічого не робити, сподіватися на російське “може пройде само собою” – теж не найкращий варіант.
Ми старанно намагалися відучити маленького шалопая Севу восьми років від народження гризти власні нігті (а робить він це з великим задоволенням). Ми його карали, викликали огиду, та й просто чекали «на призьбі», так би мовити, коли він сам перестане ламати свої рогові платівки на пальцях. Згодом.
Але так чи інакше, всі перераховані вище методи або дискомфортні, або несуть елемент насильства над психікою хлопця. Тепер поговоримо про гуманніші способи. Отже…
4. Замінити одну погану звичку іншу. Але менш погану, ніж перша
Отже, наш восьмирічний Сева ну ніяк не хоче залишити негарну, негігієнічну, і чого вже говорити – просто огидну звичку є нігті. До душі йому, бачите, відпльовуватися шматочками власних рогових платівок! Чому? Мозок змушує Севу робити це. А цей орган як упреться у своє бачення проблеми – так з місця і не зрушиш думку. А якщо нам піти на маленьку військову хитрість і перехитрити мозок дитини? Брехня, так би мовити, на благо.
Що ж: наша мета буде в цьому підході – переключити увагу хлопця на замінник нігтів на руках. Ні, ми не пропонуємо примусити Севу на роботу з пальцями ніг. Ми повинні знайти щось, що дуже схоже з маніпуляцій на негативний процес, але все ж таки зовсім інше. З слабшими негативними наслідками. Спробуємо насіння! А що? Кладезь вітамінів. Народ недарма назвав насіння «консервами корисних речовин». Та й нерви заспокоюють вони за рахунок монотонності рухів щелепами.
Отже, постачаємо нашого Сіву пакетиком насіння і даємо установку носити його з собою всюди. Захотілося Севі знову гризти нігті, а йому бабуся його: «А ні, онучку! Давай-но гризі насіння! Спробуй! Вони смачніші за нігті!». Немає бабусі – нехай буде будь-яка близька людина. І таким чином замінюємо одне заняття на інше раз, два, три, десять, сто.
Зрештою, мозок хлопчика усвідомлює, що смажені ядра соняшнику реально набагато апетитніші, ніж жорсткі, брудні, не піддані тепловій обробці нігті. Якими, до того ж, невідомо, де Сева лазив! У результаті ми чутимемо від Севи хрускіт лушпиння насіння все частіше і частіше. Відбудеться заміна однієї поганої звички на більш інфекційно безпечну, естетичнішу, менш огидну. Але, проте, все ще не найкращу. А за пару років можна атакувати вже іншу звичку. А саме: замінити насіння на щось ще більш невинне. На крихітні цукати, наприклад.
5. Зміна мотивації
Цей підхід визнаний багатьма психологами одним із найкращих у плані позбавлення від шкідливої звички. Тут немає елемента насильства, як у покаранні, немає ні підміни одного іншим, ні млосного очікування, коли ж небажана звичка нарешті сама згасне після закінчення часу. У зміні мотивації мешкає творче зерно. Підключається природна потреба молодої людини до творчості. Творчість тут передбачає пошук джерел проблеми.
Чому Сева гризе нігті? Можливо, він так заспокоюється, коли нервує. Або його обурює страх перед забіяками на вулиці, в школі, і хлопчик гризе нігті, щоб приборкати цей липкий страх. Якщо так, то розумніше відправити хлопця на заняття тим же карате. Або йогою. У караті, коли п'ята суперника летить у щелепу, не надто й погризеш нігті. А в позі лотоса в йозі гриз власних нігтів також неможливо: увага сконцентрована на вправі!
Важливо довести до мислення Севи думку, що здатність показати себе «у всій красі» в караті чи йозі викликає набагато більше поваги, ніж здатність хвацько відгризати собі нігті з одного укусу. За освоєні прийоми рукопашного бою та володіння власними емоціями навіть споконвічні вороги Севи – забіяки – потиснуть йому руку. Так уже влаштовано ієрархію сили в дитячому віці. Більше того, старші хлопці інакше дивитимуться на Сіву, якщо він освоїть карате. А радість управління власним тілом набагато приємніше, ніж сумнівне задоволення пережовування власних нігтів. Важливо, щоб Сева це усвідомив. Потрібно виштовхнути його в секцію, нехай він і впирається спочатку. Потім він сам підстрибувати трусити на тренування …
Завдяки заняттям Сева стане вольовим хлопчиком. Зможе постояти вже не лише за себе та свої чисті, вже не жовані нігті, а й за більш кволих однолітків. Про нього піде слава як про захисника слабких. Виросте хлопець, піде працювати у депутати та намагатиметься захищати вже соціально незахищені групи виборців. А там уже й до президентства недалеко. Але якщо восьмирічний Сева так і продовжить гризти нігті – то навряд чи чогось путнього в житті досягне. Моторошний комплекс кролика, що замість капусти гризе власні кігтики, зламає психіку хлопчика.
У зміні мотивації важливо продемонструвати маленькому громадянину, що творити щось нове набагато захоплююче. Не варто думати, що Сева ще маленький і не тямить, що йому краще. Діти насправді взагалі рідко бувають дурні. Невміхи – так. Але їхня інтуїція часом просто вражає! Нам, дорослим, так і не снилося.
У дітей є перевага: у них немає шор на очах, які з'являються і дедалі більше застилають ясний погляд у міру дорослішання та паралельно до посилення насильства над особистістю дитини. І поки наш незашоренный Сева сам здатний усвідомити, що більш йому перспективно, і тоді у мозку хлопчика спрацює якийсь тумблер перемикання з «Гризть нігті» у «Створювати нові форми поведінки». Поступово його погана звичка помре, розчавлена всеосяжною силою творення.