Неймовірна спека, від якої потерпає більша частина України, викликає тривогу про здоров’я перш за все літніх людей. Але варто пам’ятати, що діти не менш уразливі.
І перш за все тому, що абсолютно не погоджуються звертати увагу на такі «дрібниці», як спека: більшість дітей цими днями рухаються не менше, ніж прохолодною весною. І їхній організм, звісно, реагує на це, вимагаючи підвищеної кількості рідини.
Якщо зазвичай дитина вагою 25 кг випиває до півтора літри рідини на добу, то під час спеки її організм може потребувати вдвічі, а то й втричі більше. І питання якості рідини набуває першочергового значення. Адже помилка у виборі може призвести до накопичення в організмі дитини непотрібних їй речовин.
Вибираємо воду
Водою з-під крана в наш час спрагу дітей втамовують лише екстремали… Зауваж, що до поняття «з-під крана» входить і вода з колодязя у бабусі. Розповіді про те, що ця вода чиста, – не більше за міф. Невже ти віриш у те, що в Україні ще є місця, які не отруєні заводами? Те, що скидає лише один завод, може пропалити Землю наскрізь, не те, що на глибину 15-20 м…
Тому обиратимемо воду для дитини в магазині:
Солодкі газовані води можна дозволити дитині як виняток, але не як напій, що тамує спрагу. Потрібне обґрунтування? Будь ласка: ортофосфорна кислота, що міститься в солодких газованих водах, псує діткам зуби й вимиває з організму, що росте, кальцій. Тобто позбавляє організм будівельного матеріалу. А підсолоджувачі, ароматизатори, барвники, стабілізатори – прямий шлях до алергії.
Газована мінеральна вода. Пити її не варто – вона дуже агресивна щодо всього шлунково-кишкового тракту, а в дитини може викликати раптові коліки. А от купувати – потрібно. З тієї простої причини, що газ вбиває у воді мікроби і ризик підхопити якусь інфекцію знижується. Випусти з води газ перш ніж запропонувати її малюкові: залиш склянку з водою на столі хвилин на 15-20.
Ідеальний варіант – столова дитяча вода. Не мінеральна, а столова! Вона не насичена мінеральними солями, які сильно завантажують нирки, і пити таку воду потрібно тільки за призначенням лікаря.
Чаю бажаєте?
Холодний чай – ідеальний напій для походів і пікніків. Він не лише втамовує спрагу, а й чудово тонізує. Але обмеж вживання чаю в другій половині дня, інакше дитина погано спатиме.
І пам‘ятай, що для малюків давно вже винайшли спеціальні чаї, без чайного листа. До їх складу входять дуже корисні для дитини трави, ягоди, фрукти. Так, чай з шипшиною забезпечить крихітку додатковою порцією вітаміну С, а холодний напій із яблуками і м’ятою дещо заспокоїть непосидьків: м’ята має м’яку заспокійливу дію.
Королі серед напоїв
Звісно, соки-фреши, морси, компоти. Щоб втамувати спрагу, найкраще підійдуть соки та компоти з вишні, сливи й кизилу. Та не додавай до них багато цукру.
І не давай малюкові підсолоджені напої за деякий час до їжі – зіпсуєш апетит.
А що п‘є твій малюк у спеку? Більше подобається чиста вода, компот чи «балуєтеся травками»?
Джерело: lady.tochka.net