Сварки в сім'ї часто спалахують через дрібниці. Але одна фраза здатна миттєво зменшити напругу і повернути розмову в русло розуміння.
Психологи називають її універсальним ключем до примирення: «Я бачу, що ти злишся (засмучений, скривджений), і мені важливо зрозуміти чому».
Ця формула визнання емоцій працює безвідмовно, повідомляє кореспондент Біловини.
Сила фрази у цьому, що вона знецінює почуття співрозмовника. Людина чує, що її емоції помічені та визнані.
Це миттєво знижує рівень агресії. Замість захисту чи нападу з'являється готовність до діалогу.
Психологи наголошують, що визнання емоцій – це основа довіри. Воно показує, що партнер не ігнорує переживання, а готовий їх поділити.
Фраза працює й у стосунках із дітьми. Дитина, яка почув визнання своїх почуттів, швидше заспокоюється та відкривається.
Ця техніка використовується навіть у переговорах та медіації. Вона допомагає розрядити найгостріші конфлікти.
Сімейні психологи радять тренувати звичку вимовляти цю фразу у будь-якій спірній ситуації.
Вона стає своєрідним “стоп-сигналом” для сварки.
Саме тому її називають секретною зброєю. Вона обеззброює не силою, а увагою та повагою.
Читайте також
- Що робити, якщо розумієте, що помилилися з людиною: 3 варіанти розвитку подій
- Як пережити кризу 3, 7 та 15 років шлюбу: інструкція для чоловіка та дружини