Кажуть, ревнує – отже, кохає. Але скоріше, ревнощі відбивають страх бути відкинутим іншим, свідчить про відсутність довіри. Відповіді психолога допоможуть вам краще пізнати себе та людину поряд.
Чому виникає ревнощі?
Ревнощі – це коли немає почуття впевненості в собі. Якщо хтось ревнує, він сумнівається у собі, над партнері. Думка, що партнер може здобути щастя з іншим, зводить з розуму ревнивця.
Ревнощі зовсім не ознака любові, а скоріше, володіння. Ревнивець той, хто вважає, що його партнер належить лише йому, але є загроза, що може належати і комусь іншому.
Жінки часто вдаються до ревнощів як засобу спокуси. Отримують задоволення, зробивши чоловіка ревнивцем, бо думають, що той любитиме сильніше. Жінки залишають помилкові ознаки невірності, записки з незнайомим почерком, чужі фотографії. Частково правильно. Але це небезпечна гра, і ефект може бути зворотним.
Як виявляється ревнощі?
Обидві статі однаково ревниві. І чоловікам, і жінкам властиво обшукувати кишені, читати повідомлення електронної пошти, телефонні СМС своїх половин. Ревнівці завжди напружені та підозрілі.
Ревнощі можна висловити іншими способами. Той, хто ревнує, хоче знати все про інше, постійно стежачи за його жестами та діями. При цьому найбезневинніші дії партнера тлумачаться як ознака того, що щось не так, що є третім.
Коли ревнощі стають захворюванням, спільне життя стає нестерпним. Якщо атаки ревнощів спалахують дуже часто, зверніться до психолога. Вкрай тяжкі випадки ревнощів можуть перерости в параною, навіть призвести до насильства.
Трапляється, що й підозрювані у зраді самі починають діяти, втомившись від безперервного стеження. Так ревнивці стають жертвами.
Парадоксально, але ревнивці відчувають полегшення, коли дізнаються, що «щось» справді було.
Психологія ревнощів
Психологи пояснюють, що немає нікого, хто не відчував би ревнощів. Завжди, коли виникає почуття між людьми, чи то дружба чи кохання, є ревнощі.
Ревнощі – це інша назва для певного типу психічного поведінки. Це не внутрішнє почуття, яке нам при народженні. Швидше, це набута реакція, що розвивається протягом перебігу часу за певної ситуації.
Всі ми здатні відчувати біль і смуток, і ревнощі є можливим шляхом їх подолання. Ревнощі можуть спалахнути в будь-який час, однак ви не зможете точно дізнатися, що її спровокувало. Деякі люди можуть бути абсолютно впевнені в інтимному партнері і божеволіти, ревнуючи до іншого.
Причини відчувати ревнощі численні: низька самооцінка, зрада чи болісне минуле, невизначеність у тому, як ви виглядаєте, та безліч інших факторів.
Чим погана ревнощі?
Якою б не була аргументація, проте треба знати – ревнощі не є виразом кохання. Зовсім навпаки. Це захисна зброя, яка намагається захистити те, що здається належить вам по праву. Але замість збереження свого кохання ви тільки прискорите його руйнування.
Більше того, ревнощі показують, що ви себе не поважаєте достатньо, щоб не сумніватися в іншій людині. Хоча можете спробувати зберегти свої відносини колишніми, несвідомі дії ревнивої людини серйозно поранять вашого партнера. Вийде, що замість порятунку стосунків ви досягнете, що партнер відкине вас з обуренням, що призведе до погіршення ситуації.
Як же подолати ревнощі? Це складне питання. Кожен із нас бував по обидва боки барикади. Ревнуючи партнера, ми раптом починали відчувати невпевненість, чи нас пригнічували сумніви. В обох випадках, однак, є один вихід – як тільки відчуєте, що негативні емоції опанували вами, розкажіть партнерові про свої почуття.
Зрозумійте природу емоцій
Ревнощі – це поєднання страху і гніву: страх втратити щось, гнів, що хтось наближається до чогось, на вашу думку, що належить вам. Можна, проте, виявляючи мудрість, відчувати свої емоції тонше. Тільки ви починаєте ревнувати, запитайте себе: ревнощі, ти на якій основі більше – на страху чи гніві?
Проаналізуйте, на яку частину тіла ревнощі впливають більше. Якщо відчуваєте, як живіт стягує в тугу грудку, мабуть, це страх. Якщо відчуваєте жар, відчуття ядухи, вам зводить плечі та щелепи, то, швидше за все, це гнів. Однак можна відчувати комбінацію обох емоцій.
Виразіть свої почуття
Змініть свої справжні почуття, не звинувачуючи когось – це допоможе встановити глибший зв'язок між вами та розвивати діалог у стосунках. Використовуйте “я” замість “ви”. Не кажіть «Ви не повинні цього робити», скажіть: «Я почував себе жахливо, коли це сталося».
Ревнощі б'ють тривогу про предмет ваших бажань, про те, що вам важливо. Якщо ви ревнуєте через те, що партнер розмовляє з другом, часто це означає, що особисті стосунки важливі для вас. А якщо ревнуєте щодо грошей, ви, можливо, підсвідомо потребуєте безпеки чи свободи.
Запитайте себе: «Чому я ревную? Яка причина змушує мене так ревнувати? Що я намагаюсь зберегти? Чому я страждаю? Коли зрозумієте причину ревнощів, можете впевнено зробити позитивні кроки для зміцнення своїх позицій, відключивши негативні емоції.
Змініть свої переконання
Мова про нейтралізацію того, що провокує вашу ревнощі. Зазвичай це переконання, що викликають емоції. Часто можна усунути ревнощі, вивчивши їх. Наприклад, такі: «Всі намагаються відібрати в мене гроші», «Якщо ця людина піде від мене – залишусь без друзів». Переконання схильні до змін. Якщо ви змінюєте їх, ви зміните свої почуття.
Коли ви вживатимете заходів до щасливого життя без ревнощів, ви побачите, як гнів і страх зникнуть. Не слухайте людей, які змушують вас ревнувати.
Добре в цій ситуації те, що ревнивці – добрі та старанні коханці. Побоюючись заміни їх у ліжку, вони витрачають багато зусиль для задоволення об'єктів свого кохання та обожнювання.
Так може, ревнощі все ж таки корисні?